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23 Likes, 0 Comments KURO_YAN (@kurouno) on Instagram "2日目昨日の鰹のタタキの衝撃が忘れられず、朝っぱらから『ひろめ市場』で。出会ったオッチャンに鰹ウンチクを聞きながらいただく。 #ひろめ市場 #かつおのたたき #...

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 ダンベルフライの種類(バリエーション)やそのやり方のコツについて、日本代表経験のあるアスリートが初心者にもわかりやすく解説します。 ダンベルフライが有効な主な筋肉部位 ダンベルフライは大胸筋に集中的に有効なトレーニング種目です。 なお、さらに詳しい筋肉の作用に関して フライを作...

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